na czczo

aha a co z posiłkiem przedbiegowym ? bo jak rano to co zjeść bo na czczo nie moge raczej nie? a jak po treningu to wiadomo po treningu nic nie jem albo carbo ewentualnie i potem biegac

Tak prezentuje się sylwetka na czczo Tu wprowadź tekst linku... chyba nie jestem jakoś bardzo zalany

dieta jest, trening to hst, aeroby po hst 40-50min, no i moze jak zobacze ze za malo to rano rowerek dam na czczo, sprobuje z ts samym narazie, czyli bcaa i ts, hst, aeroby, carbo+serwatka ok ? ts jakis odstep czasowy od jedzenia w innych porach dnia?

mozesz łyknąć BCAA przed bieganiem, a aeroby najlepiej na czczo

mono na czczo cp pprzed treningiem

a brales cos na czczo? jesli tak to bierz po posilku

Dzieki wszytskim, raczej to gluatamina. Ale stopniowo będe przyswajał organizm noi jak mówicie nie na czczo ;)

W sumie to ważę sie co soboty rano na czczo i tydzien temu było 75.5 i dzisiaj rano tyle samo więc nie wiem czy powinienem coś odciąć z diety. Góra ciała ładnie się odchudziła a z dołu to prawie wogóle nie poszło, uda galaretowate nadal...

dwie porcje po 5g na czczo/30min przed treningiem/od razu po treningu wbierz sobie dwie pory

rob sobie a6w rano na czczo!

Tak samo, jak do pewnego momentu nie palimy tluszczu. IMO trening na czczo jest nietrafionym pomyslem.

kreatyne myslalem zeby brac w DNT 5g na czczo a w DT 5g po treningu (nie zamierzam "cyklować" kreatyny tylko brać ja ciągle), PURE ZMA ma w 1 tabsie dawke jak inne w kilku, wiec mysle ze jedna kapsułka przed snem bedzie si, białko wiadomo według braków (w moim przypadku bedzie to najczesciejodziennie po treningu), no assault to wiadomo przed [...]

przecierz nikt ci nie karze robic treningu na czczo. zjedz -> zrób trening-> zjedz...

ja teraz biore aakg treca przed treningiem 7 kaps a w nietreningowe 3 z rana na czczo pompuje ladnie uzylenie sie poprawia i sila tkże ogólnie to trec lepiej bo ma ta cytruline jeszcze

w DNT rano na czczo 4 kapsułki.a dni treningowe size'on i super pump 250 i gra ok dzięki wielkie sog

biezesz 4 kaps cm3 na czczo 30 min przed posilkiem

faza nasycenia jest odradzana..szkoda nerek a kreatyne w takich dawkach sie nie przyswaja..bierz normalnie po 5gr na czczo oraz po treningu..

Ja też raczej nie mógłbym biegać po takim posiłku. Także najlepiej zjeść konkretną kolacje a z rana możesz śmiało biegać na czczo. W ogóle trochę zły dział wybrałeś w związku z Twoim pytaniem };-) Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-05-26 13:33:37

aha, rano to ma sie rozumiec na czczo?

tak, na czczo